藜麦沙拉怎么做-尊龙凯时ag旗舰厅官
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夏天确实是考验毅力的一个季节,摇摆在美食与裙子之间好痛苦。要想瘦,就吃素。这道沙拉里面的两种食材强烈推荐给想要瘦身的仙女。第一个是菊苣,它的根部就是我们平时常见的菊粉,可以保护我们的肠道健康。另一个食材是藜麦。去年世界卫生组织推荐藜麦为营养最全的谷物。做法也是非常简单哦。
藜麦沙拉的做法
步骤1
蔬菜洗净备用,藜麦用水浸泡10分钟步骤2
小番茄切开,红菊苣,苦菊撕碎,彩椒切块放入碗中步骤3
加入2克盐,一勺葡萄酒醋,白糖适量拌匀步骤4
泡好的藜麦下锅煮10分钟步骤5
将煮好的藜麦放在拌好的沙拉上即可藜麦沙拉的烹饪技巧
藜麦要提前用水浸泡,煮开花为好。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2019-05-26
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